Kanadyjscy naukowcy odkryli, \u017ce dieta bogata w czerwone mi\u0119so, podroby, napoje gazowane i wod\u0119 butelkowan\u0105 mo\u017ce ponad dwukrotnie zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko zachorowania na raka prostaty. Badania przeprowadzone na grupie 80 m\u0119\u017cczyzn z rakiem prostaty oraz 334 zdrowych m\u0119\u017cczyzn przynios\u0142y jednoznaczne wyniki. Okazuje si\u0119, \u017ce dieta ma kluczowy wp\u0142yw na zdrowie prostaty.<\/p>\n
Jak zatem powinna wygl\u0105da\u0107 dieta wspieraj\u0105ca zdrowie prostaty? Szwedzcy badacze przeanalizowali spos\u00f3b od\u017cywiania 1499 m\u0119\u017cczyzn z rakiem prostaty i 1130 zdrowych. Ich wnioski, opublikowane w czasopi\u015bmie Cancer Causes and Control<\/em>, pokazuj\u0105, \u017ce dieta bogata w fitoestrogeny mo\u017ce znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 ryzyko rozwoju tej choroby.<\/p>\n Fitoestrogeny to naturalne zwi\u0105zki ro\u015blinne, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 podobnie do estrogenu, cho\u0107 w znacznie s\u0142abszy spos\u00f3b. Powstaj\u0105 one w jelitach z ro\u015blinnych prekursor\u00f3w dzi\u0119ki dzia\u0142aniu bakterii. Te substancje s\u0105 wychwytywane przez receptory w organizmie, kt\u00f3re normalnie reaguj\u0105 na estrogen.<\/p>\n Co ciekawe, jednym z terapii zaawansowanego raka prostaty jest podawanie estrogen\u00f3w, kt\u00f3re obni\u017caj\u0105 poziom testosteronu. Niestety, w du\u017cych dawkach mog\u0105 one powodowa\u0107 problemy kardiologiczne. Z kolei fitoestrogeny, pochodz\u0105ce z diety, dzia\u0142aj\u0105 delikatniej i s\u0105 uznawane za bezpieczniejsze \u2013 chocia\u017c naukowcy nadal nie s\u0105 pewni, kt\u00f3ry dok\u0142adnie mechanizm chroni prostat\u0119.<\/p>\n Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a fitoestrogen\u00f3w to soja i orzechy (izoflawony), a tak\u017ce nasiona i owoce jagodowe (lignany). Warto uwzgl\u0119dni\u0107 w swojej diecie nast\u0119puj\u0105ce produkty:<\/p>\n Uwaga: badania na myszach wykaza\u0142y, \u017ce osobniki z dziedziczn\u0105 chorob\u0105 serca (kardiomiopatia rozstrzeniowa) \u017ale reagowa\u0142y na diet\u0119 sojow\u0105. Je\u015bli masz to schorzenie, lepiej skonsultuj si\u0119 z lekarzem przed wprowadzeniem soi do swojej diety.<\/p>\n Przegl\u0105d wielu bada\u0144 (meta-analiza) opublikowany w International Journal of Cancer<\/em> wykaza\u0142, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani spo\u017cywaj\u0105cy du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 soi maj\u0105 a\u017c o 30% ni\u017csze ryzyko zachorowania na raka prostaty.<\/p>\n Cynk odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w produkcji hormon\u00f3w i zdrowiu prostaty. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z j\u0105drami, nasieniem i sam\u0105 prostat\u0105. Dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami cynku s\u0105:<\/p>\n Paul Bedson, terapeuta, zaleca r\u00f3wnie\u017c picie \u015bwie\u017cego soku z buraka, marchwi i og\u00f3rka (w r\u00f3wnych proporcjach) oraz soku z \u017curawiny \u2013 trzy razy dziennie po jednej fili\u017cance \u2013 w przypadku powi\u0119kszonej prostaty.<\/p>\n Prosta zmiana na talerzu mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b prostaty. Warto zatem postawi\u0107 na odpowiedni\u0105 diet\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kanadyjscy naukowcy odkryli, \u017ce dieta bogata w czerwone mi\u0119so, podroby, napoje gazowane i wod\u0119 butelkowan\u0105 mo\u017ce ponad dwukrotnie zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko zachorowania na raka prostaty. Badania przeprowadzone na grupie 80 m\u0119\u017cczyzn z rakiem prostaty oraz 334 zdrowych m\u0119\u017cczyzn przynios\u0142y jednoznaczne wyniki. Okazuje si\u0119, \u017ce dieta ma kluczowy wp\u0142yw na zdrowie prostaty. Jak zatem powinna wygl\u0105da\u0107 dieta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-7708","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-masazery-prostaty"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7708"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10213,"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7708\/revisions\/10213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexshop24.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Czym s\u0105 fitoestrogeny?<\/h3>\n
Gdzie znajdziesz fitoestrogeny?<\/h3>\n
\n
Soja dzia\u0142a \u2013 potwierdzaj\u0105 badania<\/h3>\n
Cynk \u2013 m\u0119ski pierwiastek<\/h3>\n
\n